INFORMATIONS UTILES
LUNDI: 18:30-20:00 cours en luxembourgeois
MARDI: 9:30-11:00 cours en luxembourgeois et 18:45-20:15 cours en français
JEUDI: 9:30-11:00 cours en luxembourgeois
Retraite en Forêt Noire / Allemagne 202
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La définition du Yoga
Pacifier l’Esprit à travers la pratique
Le mot « Yoga » signifie unir, mettre ensemble. Nous prenons rendez-vous avec nous-mêmes, avec notre corps, notre mental, nos opinions, nos sensations ; les sentir et les aimer. Poser un regard généreux sur nous-même.
Le yoga est une recherche dans le cœur de l’âme, une conscience d’éveil dans notre vie de tous les jours, une invitation à vivre. La vérité de la vie n’est pas une croyance, ni une idée. Elle ne surgit pas de l’esprit. Avant d’être pensée, il y a une expérience fiable, intime et immédiate.
Quand nous sommes vraiment présents au moment, avant que l’esprit ne commence à comparer et à juger, nous sommes en contact avec notre cœur, l’expérience d’être relié à tout ce qui est.
La présence au moment est la clé.
L’outil est un mental libre et l’ouverture à tout ce qui est.
MES COURS
Une Approche Complète du Yoga et de la Présence à Soi
Nous nous approchons progressivement du silence intérieur et de cette « immédiateté » en prenant appui sur le corps à travers les postures, en considérant la structure et les sensations internes, ainsi que par la respiration.Dans cette quête, nous utilisons divers outils du Yoga, tels que la respiration, le prānāyāma, les postures et la méditation, pour développer une sensibilité accrue à notre monde intérieur. Cela nous permet de mieux nous connaître et de nous écouter, d’augmenter notre capacité d’écoute envers nous-mêmes, et de travailler sur notre présence à l’instant présent.
Nous cherchons également à :
- Approfondir la détente physique et nerveuse,
- Reconnaître et éliminer les blocages,
- Cultiver la souplesse de l’esprit,
- Agir sur la circulation de l’énergie vitale,
- Nous éduquer à la santé, tant sur le plan physique que spirituel.
L’initiation et la pratique de la méditation sont également au cœur de notre approche.
Dans mes cours de Yoga, j’intègre la méthode Feldenkrais. L’accent est mis sur l’expérience intérieure et la recherche de la présence à soi.
Ces cours s’adressent à tous, quels que soient l’âge ou la culture, pour ceux qui sont intéressés par le Yoga et curieux de l’expérience du monde intérieur. Ils sont également destinés à ceux et celles qui souhaitent découvrir le meilleur d’eux-mêmes.
